Forte aliada do emagrecimento, a chia é uma das mais importantes fontes de ômega 3 e pode ser consumida na forma de grãos, cápsulas, farinha e até óleo.
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Ela previne e ajuda a diminuir o risco de problemas cardiovasculares, além de promover saciedade por mais tempo e facilitar a perda de peso. “O grão de chia, quando hidratado, libera um gel que ajuda a reduzir o apetite. Na versão de farinha, por ser rica em fibras, também ajuda no emagrecimento”, conta Vanderli Marchiori, nutricionista e vice-presidente da Associação Paulista de Fitoterapia (APFIT).
Invista sem medo nesse grão do bem: misture suas formas variadas em iogurtes, sucos e sopas ou prepare seu bolo preferido com ela.
Fuente: http://dietaja.uol.com.br/quer-perder-peso-rapido-va-de-chia/
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