Dietas e dicas para perder esses quilinhos extra!

A grande verdade que a indústria não quer que você saiba
>> Como emagrecer em apenas 7 dias;
>> Como é que o corpo perde ou ganha peso;
>> Como emagrecer de forma saudável;
>> Sem produtos e comprimidos;
>> Como é fácil manter o peso depois de emagrecer;
>> Sem passar fome ou privações; website

Primeiro passo
A primeira coisa que tem de fazer é PARAR e PERGUNTAR a si mesmo:
- Será que vou emagrecer só por ler estas dicas ou dietas?
- Será que existe algum produto milagroso para emagrecimento sem esforço?
- Será que vou perder a barriga só por fazer abdominais?
SE ACHA QUE SIM ESTÁ COMPLETAMENTE ENGANADO!
Por muito boa que seja uma dica, dieta, produto ou exercicio, estes não são uma fórmula mágica. Se quer realmente emagrecer tem primeiramente, antes de iniciar qualquer dieta ou plano alimentar, que se mentalizar que só irá ter sucesso se realmente estiver disposto a mudar o seu estilo de vida.
Se não se mentalizar que tem de mudar os seus hábitos alimentares, bem como introduzir novas estratégias no seu dia-a-dia, você está condenado logo de inicio a falhar e a cair num ciclo vicioso, mudando de dieta para dieta, produto em produto, exercicio a exercicio.

Fuente: http://dietasperderpesorapido.com

Quer perder peso rápido? Vá de chia

Forte aliada do emagrecimento, a chia é uma das mais importantes fontes de ômega 3 e pode ser consumida na forma de grãos, cápsulas, farinha e até óleo. visit website

Ela previne e ajuda a diminuir o risco de problemas cardiovasculares, além de promover saciedade por mais tempo e facilitar a perda de peso. “O grão de chia, quando hidratado, libera um gel que ajuda a reduzir o apetite. Na versão de farinha, por ser rica em fibras, também ajuda no emagrecimento”, conta Vanderli Marchiori, nutricionista e vice-presidente da Associação Paulista de Fitoterapia (APFIT).

Invista sem medo nesse grão do bem: misture suas formas variadas em iogurtes, sucos e sopas ou prepare seu bolo preferido com ela.

Fuente: http://dietaja.uol.com.br/quer-perder-peso-rapido-va-de-chia/